Yoga postnatal

Une proposition de 1h15 d'Hatha yoga doux; une approche où tous les groupes musculaires sont travaillés et éveillés.  Cela permet à chaque posture d'être confortable tout en étant équilibrée.

En renforçant et en étirant les muscles, cela incite du même coup à la relaxation.

Avec cette méthode, tu peux suivre la séance en toute sécurité et en profiter avec ton bébé qui pourra être mis à contribution à certains moments.

Bon à savoir:

• Tapis de yoga et autre matériel pour les exercices sont fournis par le Centre, mais il est aussi possible que tu apportes ton matériel;
• Prévoir une couverture pour le moment de la relaxation;
• Prévoir des vêtements confortables et une bouteille d'eau;
• Nous favorisons la réponse aux besoins de bébé à tout moment durant l'atelier.

Adaptation:

Selon le palier d'alerte COVID et les mesures sanitaires à préconiser au moment du déroulement de ton activité, il est possible que celle-ci te soit offerte en visioconférence ou qu'elle te soit remboursée/créditée.  Nous privilégions, lorsqu'il est possible, la tenue des activités en présentiel, et ce, dans un souci d'appliquer les recommandations de la Santé publique pour assurer la sécurité de tous.  Merci de ta compréhension!