Yoga prénatal

Les séances se déroulent en deux temps : Le cours débute avec un contenu thématique d’environ 30 minutes suivi d’une pratique posturale d’environ 1 heure en lien avec le contenu abordé.

Les thématiques abordées sont :

• La respiration
• La préparation du périnée
• Les abdominaux
• La relaxation et le lâcher-prise
• Le dos et le bassin
• L’accouchement
• Les positions du bébé et de la mère
• La période postnatale

Bon à savoir :

• Tapis de yoga et autre matériel pour les exercices sont fournis par le Centre;
• Prévoir des vêtements confortables et une bouteille d’eau;
• Cahier du participant remis électroniquement.

Prendre note que dans le contexte exceptionnel que nous vivons et les mesures de confinement émises par le gouvernement du Québec, ce cours est présentement offert en ligne. Suite à ton inscription, un lien te donnant accès à la diffusion du cours te sera envoyé par courriel. Tu pourras rejoindre le groupe au moment convenu. Afin d’optimiser ton expérience, nous te conseillons d’utiliser un ordinateur ou une tablette intelligente pour l’occasion. L’usage du cellulaire est une option, mais peut être moins conviviale, en plus d’être énergivore pour ta batterie. La technologie utilisée te permettra d’interagir avec les autres participantes et participants en plus de poser toutes tes questions à l’éducatrice. Au plaisir de te revoir de façon virtuelle!