Yoga prénatal

Les séances se déroulent en deux temps : Le cours débute avec un contenu thématique d’environ 30 minutes suivi d’une pratique posturale d’environ 1 heure en lien avec le contenu abordé.

Les thématiques abordées sont :

• La respiration
• La préparation du périnée
• Les abdominaux
• La relaxation et le lâcher-prise
• Le dos et le bassin
• L’accouchement
• Les positions du bébé et de la mère
• La période postnatale

Bon à savoir :

• Tapis de yoga et autre matériel pour les exercices sont fournis par le Centre;
• Prévoir des vêtements confortables et une bouteille d’eau;
• Cahier du participant remis en version numérique.

Adaptation:

Selon le palier d'alerte COVID et les mesures sanitaires à préconiser au moment du déroulement de ton activité, il est possible que celle-ci te soit offerte en visioconférence ou qu'elle te soit remboursée/créditée.  Nous privilégions, lorsqu'il est possible, la tenue des activités en présentiel, et ce, dans un souci d'appliquer les recommandations de la Santé publique pour assurer la sécurité de tous.  Merci de ta compréhension!

Cours en ligne:

Comment ça fonctionne?  Suite à ton inscription, un lien te donnant accès à la diffusion de l'atelier te sera envoyé dans les jours précédant l'activité afin que tu puisses rejoindre le groupe en ligne au moment convenu.  À noter que le contenu est disponible en direct seulement et qu'aucune forme de diffusion en différé n'est possible.  Afin d'optimiser ton expérience, nous te conseillons d'utiliser un ordinateur ou une tablette intelligente pour l'occasion.  L'usage du cellulaire est une option, mais peut être moins convivial, en plus d'être énergivore pour ta batterie.  La technologie utilisée te permettra d'interagir avec les autres participant.es en plus de poser toutes tes questions à la conférencière.  Au plaisir de te rencontre en mode virtuel!