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Yoga prénatal
Présenté par: Restaurant Le Lotus
La pratique du Viniyoga permet de soulager certains malaises de la grossesse, de favoriser la détente et de préparer ton corps pour un accouchement tout en confiance.
Les séances se déroulent en deux temps : Le cours débute avec un contenu thématique d’environ 30 minutes suivi d’une pratique posturale d’environ 1 heure en lien avec le contenu abordé.
Les thématiques abordées sont :
- La respiration
- La préparation du périnée
- Les abdominaux
- La relaxation et le lâcher-prise
- Le dos et le bassin
- L’accouchement
- Les positions du bébé et de la mère
- La période postnatale
Bon à savoir :
- Tapis de yoga et autre matériel pour les exercices sont fournis par le Centre;
- Prévoir des vêtements confortables et une bouteille d’eau;
- Cahier du participant remis en version numérique.
COURS OFFERTS
| 8 rencontres | ||
|---|---|---|
| Soir | ||
| 25 janvier au 22 mars 2023 | Mercredi 19h à 20h30 * Aucun cours le 1er mars 2023 | M'inscrire |
| 3 mai au 21 juin 2023 | Mercredi 19h à 20h30 | M'inscrire |
