Panier vide

En attendant bébé

Yoga prénatal
CE COURS EST OFFERT PAR
Marie-Claude Bouchard

Marie-Claude Bouchard

Expérience professionnelle et formation académique

  • Formation en massothérapie – spécialité en massage de la femme enceinte et accouchement, avec Pierre Blais;
  • Accréditée par l'Association professionnelle Mon Réseau +;
  • Enseignement du yoga prénatal, Centre La Chrysalide de Québec;
  • Instructrice au STOTT PILATES, approche à l'exercice par le développement de la conscience corps/esprit, Merrithew;
  • Formation en accompagnement à la naissance, Collège d'études en Maternité alternative, Diane Boutin;
  • Membre fondatrice du groupe de soutien au deuil périnatal Mariposa.

Rachel Ouellet

Rachel Ouellet

Expérience professionnelle et formation académique

  • 7 ans d’études yogiques complétées, École de transmission du yoga (ETY), Claude Maréchal et Lise Poirier;
  • 5 afflictions (klesha), avec Claude Maréchal;
  • Yama/Niyama (rapport à soi et aux autres), avec Claude Maréchal;
  • Formation « Le yoga et la nutrition », avec Lise Poirier;
  • Formation « Le yoga et les éléments », avec Lise Poirier;
  • Méditation Vipassana, Sutton (Qc) et Dharamsala en Inde.

Yoga prénatal

Présenté par:  Restaurant Le Lotus

La pratique du Viniyoga permet de soulager certains malaises de la grossesse, de favoriser la détente et de préparer ton corps pour un accouchement tout en confiance.

Les séances se déroulent en deux temps : Le cours débute avec un contenu thématique d’environ 30 minutes suivi d’une pratique posturale d’environ 1 heure en lien avec le contenu abordé.

Les thématiques abordées sont :

  • La respiration
  • La préparation du périnée
  • Les abdominaux
  • La relaxation et le lâcher-prise
  • Le dos et le bassin
  • L’accouchement
  • Les positions du bébé et de la mère
  • La période postnatale

Bon à savoir :

  • Tapis de yoga et autre matériel pour les exercices sont fournis par le Centre;
  • Prévoir des vêtements confortables et une bouteille d’eau;
  • Cahier du participant remis en début de session.



COURS OFFERTS

8 rencontres
Jour
23 janvier au 20 mars 2019 (aucun cours 06 mars)Mercredi 10H00 à 11h30 M'inscrire
Soir
22 janvier au 12 mars 2019Mardi 19h15 à 20h45 M'inscrire
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