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BONNE NOUVELLE:  plusieurs cours et ateliers sont offerts en ligne!

En attendant bébé

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À LA SESSION ET À LA PLUPART DES ATELIERS.

Yoga prénatal

Yoga prénatal

COURS OFFERT EN LIGNE

Présenté par:  Restaurant Le Lotus

La pratique du Viniyoga permet de soulager certains malaises de la grossesse, de favoriser la détente et de préparer ton corps pour un accouchement tout en confiance.

Les séances se déroulent en deux temps : Le cours débute avec un contenu thématique d’environ 30 minutes suivi d’une pratique posturale d’environ 1 heure en lien avec le contenu abordé.

Les thématiques abordées sont :

  • La respiration
  • La préparation du périnée
  • Les abdominaux
  • La relaxation et le lâcher-prise
  • Le dos et le bassin
  • L’accouchement
  • Les positions du bébé et de la mère
  • La période postnatale

Bon à savoir :

  • Tapis de yoga et autre matériel pour les exercices sont fournis par le Centre;
  • Prévoir des vêtements confortables et une bouteille d’eau;
  • Cahier du participant remis électroniquement.

Prendre note que dans le contexte exceptionnel que nous vivons et les mesures de confinement émises par le gouvernement du Québec, ce cours est présentement offert en ligne. Suite à ton inscription, un lien te donnant accès à la diffusion du cours te sera envoyé par courriel. Tu pourras rejoindre le groupe au moment convenu. Afin d’optimiser ton expérience, nous te conseillons d’utiliser un ordinateur ou une tablette intelligente pour l’occasion. L’usage du cellulaire est une option, mais peut être moins conviviale, en plus d’être énergivore pour ta batterie. La technologie utilisée te permettra d’interagir avec les autres participantes et participants en plus de poser toutes tes questions à l’éducatrice. Au plaisir de te revoir de façon virtuelle! 



COURS OFFERTS

8 rencontres
Soir
05 mai au 02 juinCOURS OFFERT EN LIGNE - Mardi 19h00 à 20h00 M'inscrire
09 juin au 07 juilletCOURS OFFERT EN LIGNE - Mardi 19h00 à 20h00 M'inscrire
Yoga prénatal
CE COURS EST OFFERT PAR
Marie-Claude Bouchard

Marie-Claude Bouchard

Expérience professionnelle et formation académique

  • Formation en massothérapie – spécialité en massage de la femme enceinte et accouchement, avec Pierre Blais;
  • Accréditée par l'Association professionnelle Mon Réseau +;
  • Enseignement du yoga prénatal, Centre La Chrysalide de Québec;
  • Instructrice au STOTT PILATES, approche à l'exercice par le développement de la conscience corps/esprit, Merrithew;
  • Formation en accompagnement à la naissance, Collège d'études en Maternité alternative, Diane Boutin;
  • Membre fondatrice du groupe de soutien au deuil périnatal Mariposa.

Cours offerts


Rachel Ouellet

Rachel Ouellet

Expérience professionnelle et formation académique

  • 7 ans d’études yogiques complétées, École de transmission du yoga (ETY), Claude Maréchal et Lise Poirier;
  • 5 afflictions (klesha), avec Claude Maréchal;
  • Yama/Niyama (rapport à soi et aux autres), avec Claude Maréchal;
  • Formation « Le yoga et la nutrition », avec Lise Poirier;
  • Formation « Le yoga et les éléments », avec Lise Poirier;
  • Méditation Vipassana, Sutton (Qc) et Dharamsala en Inde.

Cours offerts

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