Musculation par intervalles

Ce cours vise à renforcer les grands groupes musculaires du parent.  Cela permet d'améliorer la posture, de réduire les risques de douleur avant, pendant et après l'accouchement, de réduire les risques d'incontinence urinaire et de retrouver plus facilement de la force et de l'endurance après avoir donné naissance, particulièrement pour soulever, déplacer et bouger son nouveau-né.

Le cours "Musculation par intervalles" vise aussi à offrir un moment de relaxation et de détente musculaire, psychologique et faire de belles rencontres sociales avec d'autres parents.

Une approche personnalisée et progressive te sera offerte pour te permettre de passer un bon moment, adaptée à tes besoins et ton niveau d'activité physique.

Bon à savoir

• Ce cours est adapté pour tous les stades de la grossesse, jusqu'à la *34e semaine ou à partir de 4 à 6 semaines post-partum;
• Ce cours est adapté aux parents ne présentant pas de contre-indications à l'activité physique;
• La participation est optimale jusqu'à ce que le bébé ait l'âge de se déplacer par lui-même;
• Tapis de yoga et autre matériel pour les exercices sont fournis par le Centre, mais il est aussi possible que tu apportes ton matériel;
• Prévoir une couverture pour le moment de la relaxation;
• Prévoir des vêtements confortables et une bouteille d'eau;
• En cas de pluie, le cours sera à l'intérieur;
• Nous favorisons la réponse aux besoins de bébé à tout moment durant les rencontres.

*La 34e semaine est à titre indicatif seulement.  Certaines femmes seront en mesure de continuer jusqu'à la 37e semaine, d'autres devront cesser avant.  Demande l'avis de ton médecin et surtout, écoute ton corps.

*Si l'horaire ne te convient pas, merci de nous contacter.

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