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L'automne se pointera bientôt!

Vous pouvez consulter notre programmation qui est
disponible en ligne dès maintenant.

N'hésitez pas à communiquer avec nous pour toute
information au 418 723-3944.

 

 

Programmation - activités postnatales 2017

ATTENTION : CARTE DE MEMBRE OBLIGATOIRE DEPUIS JANVIER 2017


Activités aquatiques

Bébé d'eau (5 mois et +)

Accompagné de la maman ou du papa.

Cet atelier très ludique permet de familiariser votre petit au milieu aquatique, d'installer la confiance tant pour lui que pour vous et développer de bonnes attitudes propices à ses apprentissages.

Vous apprendrez une routine guidée qui se répétera tout au long de ses différentes expériences.  Vous saurez aussi comment vous positionner et positionner votre bébé dans l'eau.

C'est une belle occasion pour le bébé de bouger, de pratiquer sa motricité et son équilibre et de développer son aisance dans l'eau.

5 rencontres
Contactez-nous pour réserver votre placeÀ venir

Bébé nageur (12 mois à 3 ans)

Le cours de bébé nageur permettra de pratiquer les exercices de bébé d'eau et de continuer la progression pour devenir des petits acrobates aquatiques en toute sécurité. Cette approche aidera les parents à devenir de bons guides pour accompagner leur enfant dans l'eau.

*Préalable: le bébé doit avoir fait 10 semaines du cours bébé d'eau.

5 rencontres
09 septembre au 07 octobreSamedi 15h30 à 16h15 M'inscrire
14 octobre au 11 novembreSamedi 15h30 à 16h15 M'inscrire
18 novembre au 16 décembreSamedi 15h30 à 16h15 M'inscrire

Cours aux parents

Consultations individuelles

Pour approfondir un sujet en particulier, une ou des rencontres en individuel te sont proposées afin de t'outillier davantage.

  • ABC de l'allaitement
  • Rencontres prénatales
  • RCR bébé
  • Accueillir un deuxième bébé
  • Yoga prénatal ou postnatal
  • Etc.

Appelles-nous pour prendre rendez-vous avec une de nos éducatrices spécialisée en périnatalité.

1 rencontre
Nous contacter pour prendre rendez-vous418 723-3944

ABC de l'allaitement / Volet 2

Il est courant que les mamans cessent d'allaiter lorsqu'elles traversent des difficultés.  Cet atelier vous propose des solutions si vous rencontrez une mastite, des douleurs aux seins, un manque de lait ou tout autre inconfort.  L'information est un gage de réussite; bien outillées, les mères peuvent régler leur problème et savourer le bonheur d'allaiter aussi longtemps qu'elles le désirent.

1 rencontre
21 septembreJeudi 09h30 à 12h00 M'inscrire
30 novembreJeudi 09h30 à 12h00 M'inscrire

Massage

Massage bébé (0 à 6 mois)

Cet atelier t'offre des moments privilégiés de tendresse, de douceur et de complicité avec ton bébé.

Voici les bienfaits reconnus du massage bébé:

  • favorise l'attachement parents-bébé
  • soulage plusieurs malaises du bébé dans sa première année de vie
  • stimule son développement et ses différents systèmes (digestif, circulatoire, nerveux, etc.)
  • favorise la relaxation du bébé et du parent

Cette initiation du massage pourra t'être utile pendant toute la période de développement de ton enfant.

5 rencontres
21 juin au 19 juilletMercredi 13h30 à 15h00 M'inscrire
11 septembre au 16 octobre (aucun cours le 09 octobre)Lundi 13h30 à 15h00 M'inscrire
06 novembre au 04 décembreLundi 13h30 à 15h00 M'inscrire

Activités physiques

Bébé en traîneau (3 mois et +)

Cette activité vous propose une randonnée d'une heure avec bébé en traîneau, vous permettant de vous remettre en forme progressivement par la marche en raquette.  Différents circuits sont proposés dans les parcs de la ville.

Les raquettes sont obligatoires car elles augmentent l'apport de l'entraînement et préviennent les blessures et les chutes.

Venez donc rencontrer d'autres mamans et bébés et faire rougir vos pommettes en plein air!

En cas de mauvais temps, l'activité se déroule dans une endroit approprié.

7 rencontres

À venir
 

Pilates postnatal (1 à 6 mois)

La séance d'exercices de PILATES est tout indiqué pour répondre aux besoins postnataux du corps de la femme ayant porté et accouché son bébé.  Elle offre un conditionnement visant à renforcir les muscles profonds, tels que les abdos, le périnée et les stabilisateur de la colonne tout en relâchant les muscles les plus tendus de la nuque, des épaules, du dos et du bassin.

Une belle activité pour reprendre de la force musculaire et de la confiance en son corps après l'accouchement.

7 rencontres
05 septembre au 17 octobreMardi 15h00 à 16h15 M'inscrire

Steppettes et poussette (2 mois et +)

Voici un entraînement sécuritaire, une remise en forme agréable et progressive qui permet de prendre une bonne bouffée d'air frais.  C'est l'activité idéale pour brûler des calories, faire un brin de jasette, créer des liens avec d'autres mamans.  Cette activité peut se faire en poussette ou en portage.

Les parcours proposés sont d'une distance de 3 à 5,5 km.  Ces derniers permettent de découvrir des parcs et sentiers à proximité de Rimouski.  À cette marche s'ajoute un réchauffement en début de chaque séance, des stations d'exercices sans sauts sur de la musique dynamique ainsi que des exercices debout qui ne requièrent aucun matériel.  Ce programme d'entraînement a comme priorité de travailler l'endurance, la coordination, le tonus musculaire, la flexibilité, la respiration rythmée et bien sûr de s'amuser.

À l'intérieur de la session, des circuits au Parc Lepage vous sont proposés.  Ils sont axés d'avantage sur des exercices musculaires et de flexibilité sur les installations du parc:  bancs, tables, escaliers.  La partie cardio musculaire de 4 km comprend une marche rapide à titre de réchauffement et des arrêts en stations d'exercices sur musique.

Cette activité se veut motivante avec des variations d'exercices toujours en respectant le niveau d'endurance de la maman.

En cas de mauvais temps, l'activité se déroule dans un endroit approprié.

7 rencontres
20 juin au 11 juilletMardi et Jeudi 13h30 à 15h00 M'inscrire
06 septembre au 18 octobreMercredi 13h30 à 1h500 M'inscrire

Yoga postnatal (0 à 6 mois)

Tu as envie de reprendre l'activité physique après ta grossesse?

Commence par le commencement sans brûler d'étapes...  Donne la chance à ton corps de se replacer progressivement, avant de reprendre des activités plus intenses.

Cet atelier permet:

  • d'augmenter ton niveau d'énergie
  • de tonifier les zones corporelles qui ont été beaucoup sollicitées par la grossesse et l'accouchement
  • de favoriser ton bien-être par la relaxation et la respiration
  • d'échanger avec d'autres mamans sur la réalité de la période postnatale
  • de réaliser que tu peux prendre soin de toi et faire des exercices avec la présence de ton bébé à tes côtés

Le tout dans une ambiance où règne le respect du rythme de la maman et de son bébé.

7 rencontres
24 octobre au 05 décembreMardi 13h30 à 15h00 M'inscrire

Zumba postnatal (2 1/2 mois et +)

Cet entraînement de danse Zumba offre un environnement adapté à la présence des bébés:
   * Rythme du cours, son de la musique, petits groupes.
Il répond aussi aux réalités et besoins de la mère en période postnatale:
   * Prévention au niveau des muscles sollicités, mouvements de danse sans sauts, remise en forme progressive.

Le bébé peut être placé sur un matelas au sol ou en portage.

7 rencontres
26 octobre au 07 décembreJeudi 13h30 à 14h45 M'inscrire

Soins

RCR bébé

Atelier visant à développer un sentiment de sécurité, de confiance et de compétence en regard des manœuvres de réanimation cardio-respiratoire (RCR) et de dégagement des voies respiratoires (DVR). Formation axée essentiellement sur la pratique des techniques chez le bébé de la naissance à 12 mois.

1 rencontre
08 juilletSamedi 09h00 à 12h00 M'inscrire
09 septembreSamedi 09h00 à 12h00 M'inscrire
21 octobreSamedi 09h00 à 12h00 M'inscrire
18 novembreSamedi 09h00 à 12h00 M'inscrire
16 décembreSamedi 09h00 à 12h00 M'inscrire

Stimulation

Bébé futé (7 mois et +)

Accompagné de la maman ou du papa.

Pour les parents qui ont le goût d'en connaître d'avantage sur le développement de leur bébé et d'expérimenter avec lui des activités de stimulation tout en s'amusant.

Jeux, comptines, peinture, exercices de motricité...  Pleins de plaisirs, de complicité et de découvertes à vivre avec ton bébé.  Une belle occasion aussi d'échanger avec d'autres parents dans une ambiance conviviale.

5 rencontres
19 septembre au 17 octobreMardi 10h00 à 11h30 M'inscrire
07 novembre au 05 décembreMardi 10h00 à 11h30 M'inscrire
Le Cron démarre