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Passeport vaccinal obligatoire dans les cours suivants:
Prénatal aquatique, Yoga prénatal, Yoga postnatal ainsi que toutes activités sportives intérieures.
Merci de votre compréhension!

Avec bébé

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Postnatal par intervalles

Postnatal par intervalles

Renforcement musculaire, mobilité et étirements postnataux.

Suite à l’accouchement, il est important pour toi de te remettre à l’activité physique après t’être suffisamment reposé. Les exercices cardiovasculaires et les exercices musculaires sont importants pour permettre un meilleur retour aux tâches du quotidien, pour faciliter la prise, le soulèvement et le déplacement de ton nouveau petit bébé et des charges qu’il comporte (coquille, poussette, etc.), pour améliorer ta posture.
Le cours « Postnatal par intervalles » vise donc principalement à renforcer la musculature de la nouvelle maman après accouchement, mais tient aussi à offrir un moment de relaxation et de détente musculaire, social, psychologique, ainsi qu’un apprentissage sur l’activité physique après la grossesse. De plus, quoi de mieux pour passer du temps avec ton nouveau-né qu’en bougeant avec lui?
Une approche personnalisée et progressive te sera offerte pour te permettre de passer un bon moment, adapté à tes besoins et votre niveau d’activité physique. Le cours se veut être aussi informatif sur l’activité physique après l’accouchement pour permettre aux participantes de rester active par elles-mêmes.

Bon à savoir :

  • Tapis de yoga et autre matériel pour les exercices sont fournis par le Centre, mais il est aussi possible que tu apportes ton matériel;
  • Prévoir une couverture pour le moment de la relaxation;
  • Prévoir des vêtements confortables et une bouteille d'eau;
  • Nous favorisons la réponse aux besoins de bébé à tout moment durant l'atelier;
  • Idéalement jusqu'à ce que le bébé se déplace librement;
  • Le cours peut être suivi à partir de 4 à 6 semaines.

Adaptation:

Selon le palier d'alerte COVID et les mesures sanitaires à préconiser au moment du déroulement de ton activité, il est possible que celle-ci te soit offerte en visioconférence ou qu'elle te soit remboursée/créditée. Nous privilégions, lorsqu'il est possible, la tenue des activités en présentiel, et ce, dans un souci d'appliquer les recommandations de la Santé publique pour assurer la sécurité de tous. Merci de ta compréhension!

Cours en ligne:

Comment ça fonctionne lorsque le cours est virtuel? Dans ta page d'inscription, il sera indiqué "Lieu: Cours Offert en ligne". Suite à ton inscription, un lien te donnant accès à la diffusion de l'atelier te sera envoyé dans les jours précédant l'activité afin que tu puisses rejoindre le groupe en ligne au moment convenu. À noter que le contenu est disponible en direct seulement et qu'aucune forme de diffusion en différé n'est possible. Afin d'optimiser ton expérience, nous te conseillons d'utiliser un ordinateur ou une tablette intelligente pour l'occasion. L'usage du cellulaire est une option, mais peut être moins convivial, en plus d'être énergivore pour ta batterie. La technologie utilisée te permettra d'interagir avec les autres participant.es en plus de poser toutes tes questions à la conférencière. Au plaisir de te rencontre en mode virtuel!



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17 janvier au21 février 2022Lundi 13h30 à 15h M'inscrire
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